Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de habas, las semillas inmaduras, congelado, Fordhook, cocinados, cocidos, escurridos, con sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	72.98 g	72.98%
La energía (calorías)	103 kcal
Energía (julios)	429 kJ
Proteína	6.07 g	6.07%
lípido total (grasa)	0.34 g	0.34%
Ceniza	1.3 g	1.3%
Hidratos de carbono, por diferencia	19.32 g	19.32%
Fibra, dietética total	5.3 g	5.3%
Azúcares, total de	1.34 g	1.34%
sacarosa	1.13 g	1.13%
La glucosa (dextrosa)	0 g
Fructosa	0.21 g	0.21%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Calcio, Ca	30 mg	0.03%
Hierro, Fe	1.82 mg
El magnesio, Mg	42 mg	0.04%
El fósforo, P	97 mg	0.10%
Potasio, K	304 mg	0.30%
Sodio, Na	289 mg	0.29%
Zinc, Zn	0.74 mg
Cobre, Cu	0.17 mg
El manganeso, Mn	0.648 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	12.8 mg	0.01%
tiamina	0.074 mg
Riboflavina	0.061 mg
La niacina	1.069 mg
Ácido pantoténico	0.163 mg
La vitamina B-6	0.122 mg
El folato, el total de	21 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	21 µg
El folato, DFE	21 µg
La colina, el total de	36.3 mg	0.04%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	114 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	190 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.29 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.077 g	0.08%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.067 g	0.07%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.008 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.02 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	0.02 g	0.02%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.163 g	0.16%
18: 2 indiferenciada	0.11 g	0.11%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.053 g	0.05%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.08 g	0.08%
treonina	0.257 g	0.26%
isoleucina	0.39 g	0.39%
leucina	0.477 g	0.48%
lisina	0.401 g	0.40%
metionina	0.06 g	0.06%
cistina	0.074 g	0.07%
fenilalanina	0.299 g	0.30%
tirosina	0.195 g	0.20%
valina	0.379 g	0.38%
arginina	0.406 g	0.41%
histidina	0.206 g	0.21%
alanina	0.23 g	0.23%
Ácido aspártico	0.652 g	0.65%
Ácido glutamico	0.782 g	0.78%
glicina	0.243 g	0.24%
prolina	0.09 g	0.09%
serina	0.379 g	0.38%
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg